kırmızı patlıcan
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yüksek lif içeriği
- düşük protein içeriği
kırmızı patlıcan için glisemik indeks 15, sade Patlıcan (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patlıcan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Patlıcan - haşlanmış patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla - konserve patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 cannedin oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Közlenmiş patlıcan - GI 25 · 100 g'da GL 2 bharta
Közlenmiş patlıcan ezmesi - kızarmış patlıcanGI 20 · 100 g'da GL 3 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı patlıcan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- antioksidanlar açısından zengin
- düşük protein içeriği
- bir miktar doğal şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı patlıcan glisemik indeksi nedir?
kırmızı patlıcan için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
kırmızı patlıcan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı patlıcan düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Patlıcan formunun glisemik yükü en düşüktür?
kırmızı patlıcan, bu veritabanındaki tüm Patlıcan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
kırmızı patlıcan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
