kılçıksız buğdaylı naan
Orta GI
100 g'da GL 31
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
kılçıksız buğdaylı naan için glisemik indeks 65 (Orta).
19 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek, 31 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak kan şekeri üzerinde minimum etkiyle benzer bir lezzet deneyimi sağlar.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 1 1 gibi çok düşük bir GL değerine sahip olan bu roti, glisemik artışa neden olmadan geleneksel ekmeğin dokusunu taklit eden, besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.
Badem unu roti - 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, 2,7'lik GL değeriyle çok daha dengeli bir glisemik yanıt sağlayarak naan ekmeği için pratik ve lif açısından zengin bir alternatif oluşturur.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 1 Yeşil yapraklı bir sebzeyi dürüm olarak kullanmak glisemik yükü 1'e düşürerek öğününüz için taze ve çok düşük karbonhidratlı bir alternatif sunar.
Büyük yapraklı yeşillikler
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kılçıksız buğdaylı naan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kılçıksız buğdaylı naan glisemik indeksi nedir?
kılçıksız buğdaylı naan için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.
kılçıksız buğdaylı naan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kılçıksız buğdaylı naan için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
kılçıksız buğdaylı naan kan şekerini nasıl etkiler?
kılçıksız buğdaylı naan 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kılçıksız buğdaylı naan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
