Haşlanmış buğday spagetti
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 22.5 · 100 g'da GL 15
- Düşük yağ içeriği
- Porsiyon büyüklüğüne göre yüksek glisemik yük
Haşlanmış buğday spagetti için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Sindirimi yavaşlatan ve daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlayan önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif içeriği sunar.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 0.5 Buğdayla ilişkili glisemik artışı ortadan kaldıran, besin değeri yüksek, düşük karbonhidratlı bir sebze alternatifidirler.
Spiral kabak
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış buğday spagetti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 158 kcal |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek su içeriği nedeniyle düşük kalori yoğunluğu
- Porsiyon büyüklüğüne göre yüksek glisemik yük
- Karbonhidrat yoğunluğuna göre düşük lif içeriği
- Temel mikro besinlerden yoksun rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış buğday spagetti glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış buğday spagetti için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Haşlanmış buğday spagetti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış buğday spagetti düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Haşlanmış buğday spagetti kan şekerini nasıl etkiler?
Haşlanmış buğday spagetti 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Haşlanmış buğday spagetti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
