Pişmiş spagetti
Düşük GI
fincan (124 g) başına GL 17.7 · 100 g'da GL 14.2
- Pişmiş spagetti için yaklaşık 49 glisemik indeks, beyaz ekmek veya beyaz pirinçten daha düşük
- Çoğunlukla rafine nişasta: 100 g pişmiş üründe yaklaşık 31 g karbonhidrat
Pişmiş spagetti için glisemik indeks 49 (Düşük). Bir fincan (124 g) glisemik yükü 17.7 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169737 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14.4 The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Tam buğday spagetti - 100 g'da GL 8.3 Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Yüksek proteinli tahıl makarna - 100 g'da GL 12 Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 2 Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
Kabak spagetti
Pişmiş spagetti formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş spagetti, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 158 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.86 g |
| Şekerler (toplam) | 0.56 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.93 g |
| Doymuş | 0.21 g |
| Doymamış | 0.21 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Pişmiş spagetti için yaklaşık 49 glisemik indeks, beyaz ekmek veya beyaz pirinçten daha düşük
- Çok az yağ: 100 g pişmiş üründe 1 g'ın altında, ilave şeker içermez
- 100 g pişmiş üründe yaklaşık 6 g protein
- Çoğunlukla rafine nişasta: 100 g pişmiş üründe yaklaşık 31 g karbonhidrat
- Az lif: 100 g'da 1,8 g, tam buğday spagettinin yaklaşık yarısı kadar
- Porsiyonlar kolayca büyür: 250 g'lık bir tabak yaklaşık 400 kcal sağlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş spagetti glisemik indeksi nedir?
Pişmiş spagetti için glisemik indeks 49 (Düşük). Bir fincan (124 g) glisemik yükü 17.7; 100 g'da glisemik yük 14.2.
Pişmiş spagetti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş spagetti düşük glisemik indekse (49) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş spagetti formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş spagetti, bu veritabanındaki tüm Pişmiş spagetti formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14.2).
Pişmiş spagetti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
