Hash brown
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Hash brown için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.
29 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Fırınlanmış tatlı patates hash browns - 100 g'da GL 1 Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) - 100 g'da GL 7 Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Fırında kabak mücveri
Hash brown formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hash brown, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 12.5 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek toplam ve doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hash brown glisemik indeksi nedir?
Hash brown için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.
Hash brown insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hash brown için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış tatlı patates hash browns.
Hangi Hash brown formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Hash brown formları arasında, Hash brown güveç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Hash brown'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
