Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 10/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük
- ✓ Yüksek lif ve mikro besin içeriği
- ✓ Minimum işlenmiş
- ✗ Düşük protein içeriği
- ✗ Düşük enerji yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 5g |
| Şekerler (toplam) | 2.2g |
| Doğal | 2.2g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.5g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 2.5g |
| Yağ | 0.3g |
| Doymuş | 0.05g |
| Doymamış | 0.15g |
| Sodyum | 20mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar glisemik indeksi nedir?
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar kan şekerini nasıl etkiler?
Hafifçe buharda pişirilmiş brokoli, kabak veya karnabahar 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →