Guacamole
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Guacamole için glisemik indeks 10, sade Avokado (10) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Avokado formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Avokado - AvokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 hass
- AvokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 potassium rich
- GI 10 · 100 g'da GL 1 cooked
Avokado kreması - GI 10 · 100 g'da GL 1 pureedressing
Avokado lime sosu - Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ileGI 10 · 100 g'da GL 1 salad with seeds
- GI 20 · 100 g'da GL 1 salsa verde
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Guacamole, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
170
Kalori
7 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
15 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 12.8 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Guacamole glisemik indeksi nedir?
Guacamole için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Guacamole insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Guacamole düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Avokado formunun glisemik yükü en düşüktür?
Guacamole, bu veritabanındaki tüm Avokado formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Guacamole'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
