Galeta unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 78 · 100 g'da GL 52
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 78 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksek olduğundan kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem unu - 100 g'da GL 1 Sağlıklı çoklu doymamış yağlar ve lif sağlar; paneleme veya üzerini kaplamak için doyurucu, düşük glisemik bir alternatif sunar.
Badem unu
Galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Galeta unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş rafine buğday
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Galeta unu glisemik indeksi nedir?
Galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 78; 100 g'da glisemik yük 52.
Galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Galeta unu için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Galeta unu, bu veritabanındaki tüm Galeta unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 52).
Galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
