Pane harcı (un ve baharatlar)
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pane harcı (un ve baharatlar) için glisemik indeks 75, sade Galeta unu (74) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pane harcı (un ve baharatlar), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Baharatlardan kaynaklanan yüksek sodyum
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pane harcı (un ve baharatlar) glisemik indeksi nedir?
Pane harcı (un ve baharatlar) için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
Pane harcı (un ve baharatlar) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pane harcı (un ve baharatlar) için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Galeta unu formları arasında, Galeta unu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 52).
Pane harcı (un ve baharatlar)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
