Fındık ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 31
- Fındık içerir (sağlıklı yağlar)
- Çok yüksek şeker içeriği
Fındık ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fındık ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 540 kcal |
| Karbonhidratlar | 57 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 20 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fındık içerir (sağlıklı yağlar)
- Hızlı enerji sağlar
- Çok yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Kaloriye oranla düşük lif ve protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fındık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Fındık ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Fındık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fındık ezmesi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fındık yağı.
Fındık ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fındık ezmesi 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fındık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
