Elma dilimleri
Düşük GI
adet (182 g) başına GL 9.1 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta düzeyde doğal fruktoz içeriği
Elma dilimleri için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir adet (182 g) glisemik yükü 9.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Elmalara kıyasla önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği ve daha düşük şeker seviyeleri sunarlar, bu da onları kan şekeri yönetimi için ideal kılar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 1 Elmalarda bulunan karbonhidrat içeriğinin aksine, yüksek sağlıklı yağ ve lif profili insülin artışlarını önler.
Avokado - 100 g'da GL 2 Elmalara kıyasla daha iyi insülin duyarlılığını destekleyen, üstün bir besin-karbonhidrat oranı sağlarlar.
Böğürtlen
Elma dilimleri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Elma dilimleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Orta düzeyde doğal fruktoz içeriği
- Tokluk hissi için nispeten düşük protein/yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Elma dilimleri glisemik indeksi nedir?
Elma dilimleri için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir adet (182 g) glisemik yükü 9.1; 100 g'da glisemik yük 5.
Elma dilimleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Elma dilimleri düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma dilimleri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Elma dilimleri, bu veritabanındaki tüm Elma dilimleri formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Elma dilimleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
