buğday orecchiette
Düşük GI
100 g'da GL 31
- High fiber content
- Moderate glycemic load
buğday orecchiette için glisemik indeks 45 (Düşük).
2 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, buğday orecchiette'ye kıyasla 22'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 12'lik çok daha düşük bir GL sunarak çok daha yavaş ve daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 5 Karnabahar linguine, glisemik yükü 31'den 5'e düşürerek kan şekeri yükselmelerini en aza indirmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Karnabahar linguine - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, 35'lik daha düşük bir GI ve 19'luk azaltılmış bir GL sağlayarak, makarna benzeri deneyimi korurken kan şekerine daha dost bir alternatif sunar.
Nohut fusilli
buğday orecchiette formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday orecchiette, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains gluten
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday orecchiette glisemik indeksi nedir?
buğday orecchiette için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 31.
buğday orecchiette insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday orecchiette düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi buğday orecchiette formunun glisemik yükü en düşüktür?
buğday orecchiette, bu veritabanındaki tüm buğday orecchiette formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 31).
buğday orecchiette'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
