คีชผักโขม
GI 45 · ต่ำGL 9 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีส่วนประกอบของผักใบเขียว (ผักโขม)
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
คีชผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 45 สูงกว่า ผักโขม ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 8 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักโขม
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักโขม - เบบี้สปิแนชGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม baby
- เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
ผักโขมแช่แข็ง - ผักโขมทอดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ผักโขมนึ่ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
ผักโขมปรุงสุก - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คีชผักโขม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
12 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผักใบเขียว (ผักโขม)
- ให้โปรตีนจากไข่และชีส
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งสาลีขัดสีในเปลือกพาย
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คีชผักโขม คือเท่าไร?
คีชผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100 กรัม
คีชผักโขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คีชผักโขม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักโขม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักโขม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบบี้สปิแนช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ คีชผักโขม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
