ข้าวกล้องเมล็ดสั้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น มีดัชนีน้ำตาล 50 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ ข้าวกล้องเมล็ดสั้น อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 7.5/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ✓ มีใยอาหารดี
- ✓ ผ่านการแปรรูปน้อย
- ✗ ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ✗ มีโปรตีนต่ำ
- ✗ ไม่เหมาะสำหรับผู้ดื้อต่ออินซูลิน
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 111 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4g |
| ธรรมชาติ | 0.4g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 1.8g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3g |
| โปรตีน | 2.6g |
| ไขมัน | 0.9g |
| อิ่มตัว | 0.2g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7g |
| โซเดียม | 5mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวกล้องเมล็ดสั้น คือเท่าไร?
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น มีดัชนีน้ำตาล 50 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวกล้องเมล็ดสั้น มีภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →