ขนมปังสีม่วง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีสารแอนโทไซยานิน (สารต้านอนุมูลอิสระ)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังสีม่วง มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 36 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 16 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังสีม่วง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่าที่ 45 และค่า GL ที่ 14 ซึ่งช่วยลดผลกระทบทางน้ำตาลโดยรวมของมื้ออาหารของคุณ
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GI ที่ 20 และค่า GL ที่ 1 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังสีม่วง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารแอนโทไซยานิน (สารต้านอนุมูลอิสระ)
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมและน้ำตาลเพิ่มเข้ามา
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังสีม่วง คือเท่าไร?
ขนมปังสีม่วง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังสีม่วง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังสีม่วง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังสีม่วง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
