ใยอาหารจากมันฝรั่ง
GI 25 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม8.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8.5/10
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีโปรตีนและสารอาหารรองต่ำ
ใยอาหารจากมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 10 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ใยอาหารจากมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
8 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 80 g |
| ละลายน้ำได้ | 12 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 68 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 100 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- อาจช่วยให้อิ่มท้องและช่วยเรื่องการขับถ่ายให้เป็นปกติ
- มีโปรตีนและสารอาหารรองต่ำ
- เป็นส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปและเข้มข้น
- อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องหากรับประทานในปริมาณมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ใยอาหารจากมันฝรั่ง คือเท่าไร?
ใยอาหารจากมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
ใยอาหารจากมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ใยอาหารจากมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ใยอาหารจากมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ใยอาหารจากมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ใยอาหารจากมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
