ถั่วลิสงขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วลิสงขม มีดัชนีน้ำตาล 14 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับnutsอื่นๆ ถั่วลิสงขม อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วลิสงขม เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีโปรตีนสูง
- ✓ อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- ✓ แหล่งใยอาหารที่ดี
- ✗ มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
- ✗ อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
- ✗ มีปริมาณไขมันอิ่มตัวในระดับปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 567 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.1g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.7g |
| ธรรมชาติ | 4.7g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 8.5g |
| ละลายน้ำได้ | 2.6g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.9g |
| โปรตีน | 25.8g |
| ไขมัน | 49.2g |
| อิ่มตัว | 6.8g |
| ไม่อิ่มตัว | 40g |
| โซเดียม | 18mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลิสงขม คือเท่าไร?
ถั่วลิสงขม มีดัชนีน้ำตาล 14 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วลิสงขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลิสงขม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (14) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลิสงขม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลิสงขม มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →