พาสต้าสปิรัล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 54 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
พาสต้าสปิรัล มีดัชนีน้ำตาล 50 เท่ากับ พาสต้าต้มสุก ปกติ (50) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 54
อัปเดตเมื่อ 6 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load and more fiber, which positively affects insulin resistance.
น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี - GL 31 ต่อ 100 กรัม More fiber and a lower glycemic index support better blood sugar control.
สปาเกตตี้โฮลวีต - GL 7 ต่อ 100 กรัม Higher protein and fiber content reduces the glycemic response.
พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
รูปแบบของ พาสต้าต้มสุก
- GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าต้มสุก - GI 45 · GL 9 ต่อ 100 กรัม wholetomato sauce
พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - พาสต้าซอสปลาGI 55 · GL 12 ต่อ 100 กรัม fish ragu
- GI 45 · GL 12 ต่อ 100 กรัม wholeboiled
พาสต้าธัญพืชเต็มเมล็ดต้ม - พาสต้าสามสี (ต้มแล้ว)GI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม tricolore
- GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม cooked
พาสต้าแบบต้มสุก - GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม bow tie
พาสต้าโบว์ไท - +16 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าสปิรัล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 355 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 71 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.7 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ระดับไขมันต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ปริมาณเส้นใยน้อย
- ระดับการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าสปิรัล คือเท่าไร?
พาสต้าสปิรัล มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 54; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
พาสต้าสปิรัล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าสปิรัล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ พาสต้าต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พาสต้าต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พาสต้าสปิรัล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
