ขนมปังธัญพืชรวม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.7 ต่อ ชิ้น (26 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและเมล็ดพันธุ์
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
ขนมปังธัญพืชรวม มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75) ชิ้น หนึ่งหน่วย (26 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.7
อัปเดตเมื่อ 14 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168013 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบและรสสัมผัสคล้ายธัญพืช แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 16
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกเป็นทางเลือกทดแทนขนมปังแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ลงอย่างมากจาก 16 เหลือ 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นวัตถุดิบแทนแป้งที่อุดมด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ด้วยค่า GL เพียง 1 เท่านั้น
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังธัญพืชรวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและเมล็ดพันธุ์
- มีใยอาหารดี
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังธัญพืชรวม คือเท่าไร?
ขนมปังธัญพืชรวม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (26 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
ขนมปังธัญพืชรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังธัญพืชรวม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังธัญพืชรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
