ข้าวโอ๊ตต้ม
GI 58 · ปานกลางGL 7 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
58 GI
GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโอ๊ตต้ม มีดัชนีน้ำตาล 58 สูงกว่า ข้าวโอ๊ตธรรมดา ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา
- GI 55 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตธรรมดา - GI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม with pineapple
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม with plum jam
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน - ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตGI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม chocolateยี่ห้อ: biedronka
- GI 45 · GL 20 ต่อ 100 กรัม energy bites
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ - GI 50 · GL 33 ต่อ 100 กรัม cone
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด - GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: kodiakhigh protein
ข้าวโอ๊ตโปรตีน - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโอ๊ตต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
71
แคลอรี่
12 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
1.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 71 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 1.4 g |
| อิ่มตัว | 0.25 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.15 g |
| โซเดียม | 49 mg |
ระดับการแปรรูป
40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ความหนาแน่นของใยอาหารค่อนข้างต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตต้ม คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตต้ม มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวโอ๊ตต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ในฐานข้อมูลนี้ (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
