ขนมปังข้าวโอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 31.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 31.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงส่งผลดีต่อความไวของอินซูลินมากกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังข้าวโอ๊ตหรือขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังข้าวโอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.9 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังข้าวโอ๊ต คือเท่าไร?
ขนมปังข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 31.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
ขนมปังข้าวโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
ขนมปังข้าวโอ๊ต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังข้าวโอ๊ต มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังข้าวโอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
