ถั่วแผ่น
GI 15 · ต่ำGL 2.7 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 2.7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- ให้พลังงานสูง
ถั่วแผ่น มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 24 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแผ่น เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
600
แคลอรี่
18 g
คาร์โบไฮเดรต
15 g
โปรตีน
54 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 600 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.5 g |
| โปรตีน | 15 g |
| ไขมัน | 54 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 45 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
55%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดี
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ให้พลังงานสูง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ (ถั่ว)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแผ่น คือเท่าไร?
ถั่วแผ่น มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2.7 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแผ่น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแผ่น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วแผ่น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วแผ่น มีภาระน้ำตาล 2.7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วแผ่น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
