ถั่วฮาริโกต์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและโหลดต่ำ
- การแปรรูปแบบกระป๋องอาจเพิ่มโซเดียม
ถั่วฮาริโกต์ มีดัชนีน้ำตาล 31 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.5
อัปเดตเมื่อ 14 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วฮาริโกต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 127 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.92 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.48 g |
| โปรตีน | 8.7 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและโหลดต่ำ
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- การแปรรูปแบบกระป๋องอาจเพิ่มโซเดียม
- มีวิตามินและแร่ธาตุต่ำกว่าตัวเลือกสด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ถั่วฮาริโกต์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วฮาริโกต์ คือเท่าไร?
ถั่วฮาริโกต์ มีดัชนีน้ำตาล 31 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
ถั่วฮาริโกต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วฮาริโกต์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (31) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วฮาริโกต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วฮาริโกต์ มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วฮาริโกต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
