สมุนไพรสด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ถ้วย (30 กรัม) · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
- อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีโปรตีนน้อยมากจนไม่สำคัญ
สมุนไพรสด มีดัชนีน้ำตาล 5 ต่ำกว่า ผักใบเขียว ปกติ (15) ถ้วย หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
อัปเดตเมื่อ 16 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นยิ่งกว่าสมุนไพรที่โตเต็มที่
ไมโครกรีน - สลัดใบแดนดิไลออนGL 1 ต่อ 100 กรัม มีแร่ธาตุสูงและช่วยบำรุงตับ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- ไม่มี GI ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุด โดยให้วิตามินและแร่ธาตุต่อแคลอรี่มากกว่าสมุนไพรทั่วไป
วอเตอร์เครส
รูปแบบของ ผักใบเขียว
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักใบเขียว - ผักกาดขาวกวางตุ้งGI 15 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม chinese
- ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบGI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม hemp seed topped
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม super
ซูเปอร์กรีนส์ - ผักนึ่งGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
- ผักใบเขียวปรุงสุกGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
- ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สมุนไพรสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0 |
| 1 ถ้วย | 30 g | 0.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 36 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 56 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนน้อยมากจนไม่สำคัญ
- ให้พลังงานต่ำมาก (ไม่ใช่แหล่งพลังงานที่สำคัญ)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สมุนไพรสด คือเท่าไร?
สมุนไพรสด มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.3
สมุนไพรสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สมุนไพรสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักใบเขียว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักใบเขียว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ผักกาดขาวกวางตุ้ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สมุนไพรสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
