ขนมปังเกรนเนอรี่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงปานกลาง
ขนมปังเกรนเนอรี่ มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าที่ 36 และมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ลดลงเหลือ 16 ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับขนมปังธัญพืชทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าภาระน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าที่ 14 ซึ่งช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าขนมปังธัญพืชทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด โดยมีค่า GL เพียง 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือด
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเกรนเนอรี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลเติมบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเกรนเนอรี่ คือเท่าไร?
ขนมปังเกรนเนอรี่ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ขนมปังเกรนเนอรี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเกรนเนอรี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังเกรนเนอรี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
