ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม
GI 50 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับขนมปังธัญพืชรวม ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 20 เหลือ 14 อย่างมีนัยสำคัญ
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 5 ต่อ 100 กรัม โปรตีนจากถั่วเลนทิลเพาะงอกให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GL 5) และมีปริมาณใยอาหารสูงกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นเมื่อใช้เป็นฐานของมื้ออาหาร
ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก - GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งพิซซ่าจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 3) ที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสามารถใช้แทนขนมปังในมื้ออาหารต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
230
แคลอรี่
41 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาว
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ดและเมล็ดพืชต่างๆ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของเกลือและน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม คือเท่าไร?
ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังธัญพืชรวมสีเข้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
