ข้าวสาลีแตก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 48 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 32 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง-สูง
ข้าวสาลีแตก มีดัชนีน้ำตาล 45 สูงกว่า ข้าวสาลี ปกติ (41) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 48
อัปเดตเมื่อ 25 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 36.5 ต่อ 100 กรัม Whole barley has a lower glycemic load and more soluble fiber, which helps better manage blood sugar for insulin resistance.
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด - GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa offers more protein and a lower glycemic load, making it a better option for blood sugar control.
ควินัวต้มสุก
รูปแบบของ ข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวสาลีแตก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.5 g |
| โปรตีน | 12.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง-สูง
- คาร์โบไฮเดรตรวมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวสาลีแตก คือเท่าไร?
ข้าวสาลีแตก มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 48; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 32
ข้าวสาลีแตก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวสาลีแตก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวสาลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวสาลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (30 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวสาลีแตก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
