ผลไม้ตระกูลส้ม
GI 43 · ต่ำGL 5 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
43 GI
GL 5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีวิตามินซีสูง
- มีน้ำตาลจากธรรมชาติ
ผลไม้ตระกูลส้ม มีดัชนีน้ำตาล 43 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 3 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้ตระกูลส้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
47
แคลอรี่
12 g
คาร์โบไฮเดรต
0.9 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 47 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9 g |
| ธรรมชาติ | 9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 0.9 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินซีสูง
- เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดี
- ให้พลังงานต่ำ
- มีน้ำตาลจากธรรมชาติ
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้ตระกูลส้ม คือเท่าไร?
ผลไม้ตระกูลส้ม มีดัชนีน้ำตาล 43 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 5 ต่อ 100 กรัม
ผลไม้ตระกูลส้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้ตระกูลส้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (43) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผลไม้ตระกูลส้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผลไม้ตระกูลส้ม มีภาระน้ำตาล 5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผลไม้ตระกูลส้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
