ช็อกโกแลตบาร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.9 ต่อ ชิ้น (28 กรัม) · GL 31.9 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงมาก
ช็อกโกแลตบาร์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.9
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตมอบประสบการณ์ความอร่อยที่ใกล้เคียงกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 31.9 เหลือ 4
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 1 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 31.9
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่ให้ความหวานจากธรรมชาติและใยอาหาร ส่งผลให้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากคือ 3 เมื่อเทียบกับของว่างแบบเดิม
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
รูปแบบของ ช็อกโกแลตบาร์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ช็อกโกแลตบาร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 530 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58 g |
| น้ำตาล (รวม) | 48 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 30 g |
| อิ่มตัว | 18 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงมาก
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนต่ำมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ช็อกโกแลตบาร์ คือเท่าไร?
ช็อกโกแลตบาร์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31.9
ช็อกโกแลตบาร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ช็อกโกแลตบาร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
รูปแบบใดของ ช็อกโกแลตบาร์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ช็อกโกแลตบาร์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ Kinder Bueno มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (27 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ช็อกโกแลตบาร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
