ซีเรียลพัฟไส้ครีม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 56 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีน้ำตาลสูง
ซีเรียลพัฟไส้ครีม มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ซีเรียลพื้นฐาน ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (4 เทียบกับ 56) และให้โปรตีนรวมถึงไขมันดีเพื่อช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าซีเรียลที่มีค่า GI สูง
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว - GL 23 ต่อ 100 กรัม คีนัวเฟลกให้ผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (GI 35) และมีใยอาหารมากกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าซีเรียลแปรรูปทั่วไป
เกล็ดควินัว
รูปแบบของ ซีเรียลพื้นฐาน
- GI 75 · GL 64 ต่อ 100 กรัม
ซีเรียลพื้นฐาน - GI 35 · GL 16.1 ต่อ 100 กรัม sugar freeยี่ห้อ: catalina_crunch
คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล - GI 38 · GL 25 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: all_bran
ซีเรียลออลบราน - GI 33 · GL 26.4 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: fiber_one
ไฟเบอร์วัน ซีเรียล ออริจินัล - GI 60 · GL 33 ต่อ 100 กรัม high protein
ธัญพืชโปรตีนสูง - GI 50 · GL 34 ต่อ 100 กรัม mixed 7
ส่วนผสมธัญพืช 7 ชนิด - GI 55 · GL 36 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: kashigo protein and fiber
ซีเรียล Kashi GO โปรตีนและไฟเบอร์ - +26 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซีเรียลพัฟไส้ครีม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซีเรียลพัฟไส้ครีม คือเท่าไร?
ซีเรียลพัฟไส้ครีม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100 กรัม
ซีเรียลพัฟไส้ครีม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซีเรียลพัฟไส้ครีม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว
รูปแบบใดของ ซีเรียลพื้นฐาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซีเรียลพื้นฐาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (16.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซีเรียลพัฟไส้ครีม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
