เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 11 ต่อ ถ้วย (137 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (137 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170162 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่า
วอลนัท - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำกว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซึ่งช่วยให้อิ่มนานขึ้นและเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
อัลมอนด์
รูปแบบของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 ถ้วย | 137 g | 11 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 553 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.9 g |
| ธรรมชาติ | 5.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.99 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.31 g |
| โปรตีน | 18.2 g |
| ไขมัน | 43.9 g |
| อิ่มตัว | 7.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 34 g |
| โซเดียม | 12 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น
- อัตราส่วนของใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ คือเท่าไร?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (137 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใส่เกลือ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
