เครื่องดื่ม

732 รายการอาหาร

อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เตกีล่าบลังโก — 1/10 ถุงชาไช — 9/10 นมกัญชง — 8/10 นมพืชไม่หวาน (อัลมอนด์หรือถั่วเหลือง) เสริมวิตามินดีและแคลเซียม — 8/10 นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน — 8/10 นมอัลมอนด์ — 7/10 นมเฮมพ์ (ไม่หวาน) — 8/10 น้ำ — 10/10 น้ำกรองผสมสมุนไพรสดและเครื่องเทศ — 10/10 น้ำกลิ่นวานิลลา — 10/10 น้ำกุหลาบ — 10/10 น้ำขิงต้ม — 9/10 น้ำเชื่อมกลิ่นมิ้นต์ — 7/10 น้ำโซดา — 10/10 น้ำโซดาผสมมิ้นต์สดและแตงกวา — 10/10 น้ำดอกส้ม — 10/10 น้ำแต่งแต้มแตงกวา,ขึ้นฉ่าย และสมุนไพร — 10/10 น้ำปรุงรสธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม) — 10/10 น้ำเปล่า — 10/10 น้ำเปล่าแต่งกลิ่นปราศจากน้ำตาล — 8/10 น้ำเปล่าผสมส้มสดและซิงค์เสริม — 10/10 น้ำโปรตีน — 7/10 น้ำผสมเชอร์รี่ดำแท้ (ไม่มีน้ำตาลเติม) — 9/10 น้ำผสมเบอร์รี่สด — 10/10 น้ำผสมเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง — 10/10 น้ำผสมมะนาวสดและใบสะระแหน่ — 10/10 น้ำพร้อมเม็ดอิเล็กโทรไลต์ไม่มีน้ำตาล — 8/10 น้ำมะนาวปราศจากน้ำตาล — 10/10 น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล — 8/10 น้ำมันเปปเปอร์มินต์เจือจางในน้ำ — 10/10 น้ำมินต์ผสมหญ้าหวาน — 10/10 น้ำแร่ — 10/10 น้ำแร่ — 10/10 น้ำแร่โซดากับมะนาว — 10/10 น้ำแร่มีฟองไม่หวานปราศจากน้ำตาล รสสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ — 10/10 น้ำแร่แมกนีเซียมสูง — 10/10 น้ำสต๊อกเห็ดหอม — 10/10 น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลผสมน้ำ — 10/10 น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางด้วยน้ำ — 9/10 น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลดิบพร้อมแม่หมัก — 9/10 น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไม่กรอง — 9.5/10 น้ำสำหรับนึ่ง — 8/10 น้ำหมักสมุนไพรสด ขิง และขมิ้น — 10/10 น้ำอบเชย — 10/10 น้ำอัดลมผสมกับน้ำมะนาวสด — 9/10 น้ำอัดลมรสส้มสูตรไม่มีน้ำตาล — 3/10 น้ำอัดลมสูตรไดเอท — 2/10 น้ำอินฟิวส์ขมิ้นและขิง — 10/10 น้ำอินฟิวส์สตรอว์เบอร์รี — 10/10 น้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวสด — 10/10 น้ำแอปเปิลไซเดอร์ผสมน้ำและโป๊ยกั๊ก — 9/10 บรั่นดี — 1/10 บรั่นดีผลไม้ — 2/10 บรั่นดีลูกแพร์ — 1/10 เบียร์มิลเลอร์ไลท์ — 3/10 ใบชา — 10/10 ใบชาเขียวแห้ง — 10/10 ใบเยอร์บามาเต — 8/10 เป๊ปซี่ ซีโร่ — 2/10 เป๊ปซี่ ซีโร่ — 6/10 เป๊ปซี่ แม็กซ์ ไม่มีคาเฟอีน — 3/10 เปลือกไซเลียมผสมกับน้ำ — 10/10 ผงกาแฟ — 6/10 ผงกาแฟสำเร็จรูป — 6/10 ผงชงดื่ม — 2/10 พิมส์ หมายเลข 1 — 2/10 พิสโก — 1/10 โพรเซคโค — 2/10 แฟนต้า สูตรไม่มีน้ำตาล — 2/10 มัทฉะ — 9/10 มัทฉะ ชาเขียว — 10/10 เมล็ดกาแฟสกัดคาเฟอีนออก — 7/10 เยอร์บา มาตี — 8/10 รัม — 2/10 รัมเกษตร — 1/10 รัมขาว — 2/10 รัมบาคาร์ดี — 2/10 ริชแอนด์แรร์รีเซิร์ฟ วิสกี้แคนาดา — 1/10 รีจูเวลัคควินัว — 9/10 เรดบูล ซีโร่ มองค์ฟรุต (กระป๋อง) — 2/10 เรดบูลไม่มีน้ำตาล — 2/10 เรตซินา — 3/10 วอดก้า — 2/10 วอดก้าเซลต์เซอร์ — 3/10 วิสกี้ — 1/10 วิสกี้ — 1/10 วิสกี้ — 1/10 วิสกี้เบอร์บอน — 1/10 วิสกี้ไรย์ — 2/10 วิสกี้ใส่น้ำแข็ง — 3/10 เวอร์บีน่า — 10/10 ไวน์ — 3/10 ไวน์ขาว — 4/10 ไวน์ขาวแวร์เดโฆ — 5/10 ไวน์ชาร์ดอนเนย์ — 4/10 ไวน์โซวินยงบลอง — 3/10 ไวน์แดง — 3/10 ไวน์แดง (มัลเบค) — 4/10 ไวน์แดงคาดาร์กา — 4.5/10 ไวน์แดงซีราห์ — 3/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ