ขนมปังโทนัส
GI 45 · ต่ำGL 17 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 17 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ขนมปังโทนัส มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 17 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 14 ต่อ 100 กรัม แม้จะมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ใกล้เคียงกัน แต่ตัวเลือกนี้ให้ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่ 14 เมื่อเทียบกับ 17 จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเล็กน้อยสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโทนัส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังขาว
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- เป็นผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโทนัส คือเท่าไร?
ขนมปังโทนัส มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโทนัส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโทนัส มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโทนัส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
