ถั่วเลนทิลต้ม
GI 29 · ต่ำGL 5.8 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
29 GI
GL 5.8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วเลนทิลต้ม มีดัชนีน้ำตาล 29 สูงกว่า ถั่วเลนทิล ปกติ (21)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเลนทิล
- GI 21 · GL 12.6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเลนทิล - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม smoked
เต้าหู้รมควัน - GI 28 · GL 4 ต่อ 100 กรัม stew
แกงถั่วเลนทิลกับผักโขมหรือคะน้า ใส่เกลือน้อย - GI 22 · GL 4 ต่อ 100 กรัม blacksprouted
ถั่วเลนทิลดำงอก (ปรุงสุก) - ถั่วเลนทิลเพาะงอกGI 21 · GL 4 ต่อ 100 กรัม soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 ต่อ 100 กรัม dressing
น้ำสลัดถั่วเลนทิล - GI 21 · GL 4.2 ต่อ 100 กรัม cooked
ถั่วเลนทิลต้มสุก - +15 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเลนทิลต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
116
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 116 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดในผู้ที่ไวต่อสารอาหารนี้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลต้ม คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลต้ม มีดัชนีน้ำตาล 29 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 5.8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเลนทิลต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (29) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเลนทิล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วเลนทิล ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เต้าหู้รมควัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเลนทิลต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
