มะกอกดำ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0 ต่อ ชิ้น (3 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณโซเดียมสูง
มะกอกดำ มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ มะกอก ปกติ (15) ชิ้น หนึ่งหน่วย (3 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169094 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มะกอก
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
มะกอก - มะกอกกระป๋องGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม canned
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม almond stuffed
มะกอกกับอัลมอนด์ - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม green
มะกอกเขียว - มะกอกดองGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
- มะกอกทั้งลูกGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม low sodium
- มะกอกฮัลคิดิกิGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม halkidiki
- +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะกอกดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 0.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 115 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 10.7 g |
| อิ่มตัว | 1.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.3 g |
| โซเดียม | 735 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะกอกดำ คือเท่าไร?
มะกอกดำ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (3 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
มะกอกดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะกอกดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะกอก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มะกอกดำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มะกอก ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะกอกดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
