vaniljkrans
Högt GI
GL 38.4 per typisk stycke (120 g) · GL 32 per 100 g
- Innehåller lite protein från ägg och mjölk
- Hög halt av tillsatt socker
vaniljkrans har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 38.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötterGL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 32 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar jämfört med wienerbrödet.
- GL 8 per 100 g Detta erbjuder en liknande "muffin-liknande" upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 32 till 8.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 8 per 100 g Detta ger ett tillfredsställande, sött och krispigt alternativ med en mycket lägre glykemisk belastning på 8 jämfört med wienerbrödets 32.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker - GL 1 per 100 g Detta är ett proteinrikt, krämigt alternativ som håller den glykemiska belastningen på 1, vilket förhindrar den kraftiga glukostopp som orsakas av wienerbrödet.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vaniljkrans är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 14 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein från ägg och mjölk
- Ger snabb energi
- Hög halt av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Ultraprocessade raffinerade spannmål och fetter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vaniljkrans?
vaniljkrans har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 38.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.
Är vaniljkrans bra för personer med insulinresistens?
vaniljkrans har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter.
Hur påverkar vaniljkrans blodsockret?
vaniljkrans har en glykemisk belastning på 32 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vaniljkrans i Logi-appen, med din portion.
