tortilla tostada
Högt GI
GL 48 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
tortilla tostada har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 20 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens och spannmålsliknande upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 48 till 2.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Jicamaskivor erbjuder en krispig, neutral bas för topping som avsevärt sänker den glykemiska påverkan jämfört med majstostadas med högt GI.
rå selleri - GurkskivorGL 1 per 100 g Gurkskivor är ett utmärkt, lågglykemiskt alternativ för dipp eller topping, som ersätter en tortillabas med hög glykemisk belastning med en återfuktande, fiberrik grönsak.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tortilla tostada är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 465 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 15 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Ger en del protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt natriuminnehåll
- Processad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tortilla tostada?
tortilla tostada har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Är tortilla tostada bra för personer med insulinresistens?
tortilla tostada har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar tortilla tostada blodsockret?
tortilla tostada har en glykemisk belastning på 48 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tortilla tostada i Logi-appen, med din portion.
