Svamphattar
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Lågt kaloriinnehåll och låg glykemisk belastning
- Lågt innehåll av fettlösliga vitaminer
Svamphattar har ett glykemiskt index på 10 (Lågt).
Uppdaterad 29 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Svamphattar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kolhydrater | 3.3 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.25 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt kaloriinnehåll och låg glykemisk belastning
- Bra källa till fibrer och mikronäringsämnen
- Mycket låg grad av bearbetning
- Lågt innehåll av fettlösliga vitaminer
- Låg energitäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Svamphattar?
Svamphattar har ett glykemiskt index på 10 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Svamphattar bra för personer med insulinresistens?
Svamphattar har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Svamphattar blodsockret?
Svamphattar har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Svamphattar i Logi-appen, med din portion.
