smörböna
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
smörböna har ett glykemiskt index på 32, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas smörböna bland de lägsta i glykemiskt index.
smörböna är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ låg bearbetning
- ✗ relativt högt kolhydratinnehåll
- ✗ brist på lösliga fibrer
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 115 kcal |
| Kolhydrater | 20.2g |
| Socker (totalt) | 2.5g |
| Naturligt | 2.5g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 7g |
| Löslig | 2.1g |
| Olöslig | 4.9g |
| Protein | 7.8g |
| Fett | 0.7g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.6g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörböna?
smörböna har ett glykemiskt index på 32, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är smörböna bra för personer med insulinresistens?
smörböna har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar smörböna blodsockret?
smörböna har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →