smörböna
Lågt GI
GL 0.9 per typisk msk (15 g) · GL 6 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- relativt högt kolhydratinnehåll
smörböna har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.9.
Uppdaterad 27 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smörböna är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 115 kcal |
| Kolhydrater | 20.2 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- högt fiberinnehåll
- låg bearbetning
- relativt högt kolhydratinnehåll
- brist på lösliga fibrer
Allergener
Recept med smörböna
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörböna?
smörböna har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är smörböna bra för personer med insulinresistens?
smörböna har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar smörböna blodsockret?
smörböna har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se smörböna i Logi-appen, med din portion.
