småfisk
Inget glykemiskt index7.5/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 7.5/10
- Protein av hög kvalitet
- Fritering ökar kalori- och fetthalten
småfisk har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
småfisk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
220
Kalorier
0 g
Kolhydrater
24 g
Protein
14 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 10.5 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Protein av hög kvalitet
- Ger omega-3-fetter och mineraler
- Innehåller inga smältbara kolhydrater och ingen glykemisk belastning
- Fritering ökar kalori- och fetthalten
- Kan innehålla mycket natrium
- Små hela fiskar kan innehålla ätbara ben; det varierar beroende på art och hur mycket olja som absorberas
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för småfisk?
småfisk har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är småfisk bra för personer med insulinresistens?
småfisk innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Relaterade livsmedel
Se småfisk i Logi-appen, med din portion.
