Sesamboll
Högt GI
GL 49.2 per typisk stycke (120 g) · GL 41 per 100 g
- Innehåller en del protein från bönor och sesam
- Högt glykemiskt index och belastning
Sesamboll har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 49.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger ett mättande, proteinrikt alternativ med en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 41, vilket förhindrar en kraftig blodsockerstegring.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 4 per 100 g Detta erbjuder en liknande söt upplevelse men med en mycket lägre GL på 4, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering.
Mörk choklad - GL 3.2 per 100 g Dessa ger ett krispigt, mättande mellanmål med en minimal GL på 1, vilket är mycket bättre för den glykemiska kontrollen än sesambollen med hög GL.
Mandlar - GL 6 per 100 g Detta tillfredsställer suget efter något sött och varmt med en mycket lägre GL på 6, och erbjuder ett hälsosammare fiberrikt alternativ.
bakade äpplen med kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sesamboll är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein från bönor och sesam
- Ger omättade fetter från sesam
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad och kaloririk
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sesamboll?
Sesamboll har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 49.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 41.
Är Sesamboll bra för personer med insulinresistens?
Sesamboll har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar Sesamboll blodsockret?
Sesamboll har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Sesamboll i Logi-appen, med din portion.
