rusk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
rusk har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 53 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas rusk bland de högsta i glykemiskt index.
rusk kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 4/10
Varför detta betyg?
- ✓ Källa till snabb energi
- ✓ Innehåller lite protein
- ✗ Högt glykemiskt index och belastning
- ✗ Lågt fiberinnehåll
- ✗ Ultraprocessad med tillsatt socker och natrium
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 75g |
| Socker (totalt) | 8g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 6g |
| Fiber | 3g |
| Löslig | 0.9g |
| Olöslig | 2.1g |
| Protein | 10g |
| Fett | 7g |
| Mättat | 2g |
| Omättat | 5g |
| Natrium | 400mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rusk?
rusk har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 53 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är rusk bra för personer med insulinresistens?
rusk har ett högt glykemiskt index (70). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar rusk blodsockret?
rusk har en glykemisk belastning på 53 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →