Roshen 2Crack Choco Smörgåskex
Högt GI
GL 48 per 100 g
- Ger snabb energi
- Högt sockerinnehåll
Roshen 2Crack Choco Smörgåskex har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta ger en liknande chokladupplevelse med ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 4, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som kexen orsakar.
Mörk choklad - GL 1 per 100 g Detta erbjuder ett tillfredsställande, proteinrikt alternativ med ett mycket lågt GL på 1, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med kexen med högt glykemiskt index.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 3 per 100 g Ett näringstätt dessertalternativ med lågt GL (3) som ger fibrer för att sakta ner glukosupptaget, till skillnad från de raffinerade kolhydraterna i kexen.
chia pudding - GL 3.2 per 100 g Mandel är ett krispigt och mättande mellanmål med minimal påverkan på blodsockret (GL 1), vilket gör det till ett mycket hälsosammare val för att hantera insulinresponsen.
Mandlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Roshen 2Crack Choco Smörgåskex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger snabb energi
- Innehåller lite protein
- Högt sockerinnehåll
- Ultraprocessad
- Högt glykemiskt index
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Roshen 2Crack Choco Smörgåskex?
Roshen 2Crack Choco Smörgåskex har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Är Roshen 2Crack Choco Smörgåskex bra för personer med insulinresistens?
Roshen 2Crack Choco Smörgåskex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Hur påverkar Roshen 2Crack Choco Smörgåskex blodsockret?
Roshen 2Crack Choco Smörgåskex har en glykemisk belastning på 48 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Roshen 2Crack Choco Smörgåskex i Logi-appen, med din portion.
