rågbröd med spannmål
Medelhögt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
rågbröd med spannmål har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Fröbröd (50). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska påverkan jämfört med vanliga rågbullar.
groddat fullkornsbröd - GL 2.7 per 100 g De innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer hälsosamma omega-3-fettsyror, vilket gör dem idealiska för att hantera blodsockernivån.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Den har en mycket lägre glykemisk belastning och ett högre proteininnehåll, vilket förhindrar kraftiga insulinspikar efter konsumtion.
Mandelmjöl
Former av Fröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågbröd med spannmål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågbröd med spannmål?
rågbröd med spannmål har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är rågbröd med spannmål bra för personer med insulinresistens?
rågbröd med spannmål har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Fröbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fröbröd i denna databas har Fröbröd lägst glykemisk belastning (21 per 100 g).
Se rågbröd med spannmål i Logi-appen, med din portion.
