puffcorn
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Low in added sugars
- Ultra-processed
puffcorn har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 19 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt)GL 3.1 per 100 g Med ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 3,24 ger dessa en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med puffcorn.
- GL 17.4 per 100 g Dessa erbjuder ett tillfredsställande krisp med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 17,36, vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar.
rostade kikärtsnacks - GL 0.5 per 100 g Dessa är ett utmärkt näringstätt alternativ med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1, vilket främjar bättre glykemisk kontroll.
Pumpafrön - GL 0.9 per 100 g Edamame är ett fiberrikt mellanmål med lågt glykemiskt index, med ett GI på 16 och GL på 2, vilket är vida överlägset puffcorn med högt glykemiskt index.
hela sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
puffcorn är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 28 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low in added sugars
- Convenient snack
- Ultra-processed
- High sodium content
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för puffcorn?
puffcorn har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är puffcorn bra för personer med insulinresistens?
puffcorn har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt).
Hur påverkar puffcorn blodsockret?
puffcorn har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se puffcorn i Logi-appen, med din portion.
