Proteinrik havre- & honungsgranola
Medelhögt GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
Proteinrik havre- & honungsgranola har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt havre (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 60.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemgjord granolaGL 2 per 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 per 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter
Former av havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre och lins idli (ångad kaka) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stålskurna havre och chiafrön - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
groddad havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
havreflingor med B-vitaminer - +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinrik havre- & honungsgranola är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 62 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Innehåller kostfiber
- Hög glykemisk belastning
- Tillsatt socker
- Måttlig bearbetning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinrik havre- & honungsgranola?
Proteinrik havre- & honungsgranola har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är Proteinrik havre- & honungsgranola bra för personer med insulinresistens?
Proteinrik havre- & honungsgranola har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemgjord granola.
Vilken form av havre har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av havre i denna databas har kokt havre lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Proteinrik havre- & honungsgranola i Logi-appen, med din portion.
