paj
Högt GI
GL 12.6 per typisk skiva (30 g) · GL 42 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Högt tillsatt sockerinnehåll
paj har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 12.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Glutenfri pajdeg med mandelmjölGL 1 per 100 g Detta ger en liknande efterrättsupplevelse som paj men med ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 35, vilket minimerar blodsockerhöjningen.
- GL 2 per 100 g Detta är ett mättande, näringstätt alternativ som erbjuder ett mycket lägre GL på 2, vilket hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 6 per 100 g Detta erbjuder pajens varma, kryddiga smaker med ett mycket lägre GI på 38 och GL på 6, vilket leder till en långsammare och jämnare glukosrespons.
bakade äpplen med kanel - GL 8 per 100 g Detta ger en söt, krispig godbit med ett mycket lägre GL på 8, vilket är mycket mindre troligt att orsaka en snabb blodsockerhöjning jämfört med traditionell paj.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
paj är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller viss frukt
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Ultraprocessat raffinerat mjöl
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för paj?
paj har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 12.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är paj bra för personer med insulinresistens?
paj har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Glutenfri pajdeg med mandelmjöl.
Hur påverkar paj blodsockret?
paj har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se paj i Logi-appen, med din portion.
