Mellanmål
Högt GI
GL 45 per 100 g
- Innehåller omättade fetter
- Extremt hög glykemisk belastning
Mellanmål har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 11 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mellanmål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 30 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller omättade fetter
- Måttlig natriumnivå
- Extremt hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Låg kvot mellan protein och kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mellanmål?
Mellanmål har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är Mellanmål bra för personer med insulinresistens?
Mellanmål har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Hela pumpafrön.
Hur påverkar Mellanmål blodsockret?
Mellanmål har en glykemisk belastning på 45 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Mellanmål i Logi-appen, med din portion.
