Korn
Medelhögt GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Korn har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 60.
Uppdaterad 8 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 35 per 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
bovetegryn - GL 11 per 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Kokt quinoa - GL 36 per 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
fullkornsgryn havre
Former av Korn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Korn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt sockerinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Stor mängd totala kolhydrater
- Okänt bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Korn?
Korn har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är Korn bra för personer med insulinresistens?
Korn har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är bovetegryn.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har fullkorn lägst glykemisk belastning (34 per 100 g).
Se Korn i Logi-appen, med din portion.
