blandade salladsblad
Lågt GI
GL 0.2 per kopp (28 g) · GL 0.7 per 100 g
- Cirka 22 kcal per 100 g; en portion på 3 dl (85 g) innehåller under 20 kcal
- Endast 2 g protein per 100 g och väldigt lite energi, så det är inte en måltid i sig själv
blandade salladsblad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (28 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.2 per 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spenat - GL 0.3 per 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Ruccola - GL 0.2 per 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Huvudsallad - GL 0.5 per 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
isbergssallad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blandade salladsblad är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Cirka 22 kcal per 100 g; en portion på 3 dl (85 g) innehåller under 20 kcal
- Cirka 2 g fiber per 100 g och praktiskt taget inget socker
- Tvättade salladsblad utgör en salladsbas utan förberedelse
- Endast 2 g protein per 100 g och väldigt lite energi, så det är inte en måltid i sig själv
- Påsar med salladsblad vissnar inom några dagar efter att förpackningen öppnats
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med blandade salladsblad
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blandade salladsblad?
blandade salladsblad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (28 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.7.
Är blandade salladsblad bra för personer med insulinresistens?
blandade salladsblad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar blandade salladsblad blodsockret?
blandade salladsblad har en glykemisk belastning på 0.7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se blandade salladsblad i Logi-appen, med din portion.
