gul vattenmelon
Högt GI
GL 5 per 100 g
- Låg kaloritäthet
- Högt glykemiskt index
gul vattenmelon har ett glykemiskt index på 72, lägre än vanligt Vattenmelon (76).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har ett mycket lägre glykemiskt index och betydligt högre fiberinnehåll jämfört med gul vattenmelon.
Färska hallon - GL 2 per 100 g De ger bättre blodsockerstabilitet tack vare sitt högre förhållande mellan fibrer och socker.
björnbär - GL 3 per 100 g De ger mer vitaminer och fibrer med lägre påverkan på insulinnivåerna än gul vattenmelon.
Färska jordgubbar
Former av Vattenmelon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gul vattenmelon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 6.5 g |
| Naturligt | 6.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.14 g |
| Olöslig | 0.26 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg kaloritäthet
- Högt vatteninnehåll
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gul vattenmelon?
gul vattenmelon har ett glykemiskt index på 72 (Högt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är gul vattenmelon bra för personer med insulinresistens?
gul vattenmelon har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Vilken form av Vattenmelon har lägst glykemisk belastning?
gul vattenmelon har lägst glykemisk belastning av alla former av Vattenmelon i denna databas (5 per 100 g).
Se gul vattenmelon i Logi-appen, med din portion.
